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昨日は一昨日登ったせいか疲労感があり重く感じました。今日こそは(^^)

私はテレビを見れない生活がしばらく続いておりますが、車移動の際にテレビをつけると睡眠に関することをよく目にする気がします。
それによると理想的な睡眠時間は7時間半程度だそうですよ！
適正から離れれば短くても長くても身体は休まらず、寿命が縮まるとか。
また、睡眠の質に関しても重要視されているようです。

クライミングにおいても、充実した睡眠や食事で心身共により良い回復をさせる事が上達の近道かもしれませんね！